想加強立定跳遠成績，希望可以在穩穩的進步10到15公分
想請問各位高手大大們覺得這樣的訓練練習項目ok嗎?或者有什麼需要增加的呢??
對了，以下訓練都是徒手，沒有負重喔!
感謝大家
想加強立定跳遠成績，希望可以在穩穩的進步10到15公分
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對了，以下訓練都是徒手，沒有負重喔!
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