kusotime wrote:想請問各位大佬我做伏地挺身 握推 PS:還買了伏地挺身器怎麼練都是 1號的地方凸起來 2號捏捏的地方永遠都是凹下去的為何呀~~~~~~還是有別的方法可以練2號那個地方??想請各位大佬幫忙解答 可以加強...( 請自行複製下列英文至 YouTube 搜尋 )■ 槓鈴斜板下胸臥推 ( Decline barbell press )■ 錏鈴斜板下胸臥推 ( Decline dumbbell press )■ 雙槓上撐 ( Parallel-bar dips )