小弟也運動有兩年的時間了
剛開始每天去固定亂做，一年後自己學會排課程
因為工作關係，目前都是一個禮拜三天，做一休一
內容胸，三頭 背，二頭 腿，腹部平均大概四到五項12下4組為一個項目 時間大約1個小時
最近想改一個禮拜五到六天，把原本以上的模式拆開來分別練然後最後加有氧運動40分鐘
因為對吃方面比較沒特別注意，所以脂肪控制完全放棄
最近想突破現狀想更壯，所以也想開始對吃得著手控制
想請問資深的專業大大 如果改成一週五天效果會比一週三天來的有成效嗎？
還是說延續一週三天外加兩天單純有氧 效果上有太大差距？
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