一休老師tabata中階

豪xx2819

豪xx2819
個人積分：7分
文章編號：59794394

7分

樓主

2016-04-10 5:05

想詢問我跟著一休老師做中階tabata（每天三組，一組兩次）
請問會很有效嗎？減脂方面
幾乎我都會每天做

2016-04-10 5:05 發佈

文章關鍵字 Tabata 老師

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：59794793

75分

2樓

2016-04-10 8:13

他自己都還帶隊去健身房了.

豪xx2819 wrote:
想詢問我跟著一休老...(恕刪)

台灣本味

台灣本味
個人積分：1506分
文章編號：59796077

1506分

3樓

2016-04-10 11:18

豪xx2819 wrote:
想詢問我跟著一休老...(恕刪)

嘖嘖
寧願聽板上各位大大的
也不要去聽部落客的

Brad1203

Brad1203
個人積分：8分
文章編號：59796147

8分

4樓

2016-04-10 11:26

先去瞭解真正的tabata運動是怎麼一回事吧
引用報導

內文提到：TABATA是從高強度間歇訓練運動演變而來，主要是提供運動選手訓練使用，運用高密度的運動強度，短時間內消耗體內的肝醣增，加爆發力。

sawang

sawang
個人積分：0分
文章編號：59796292

0分

5樓

2016-04-10 11:42

你可以做到這麼多組，表示選用動作強度不夠，應該達不到tabata預期效果。但一天六組持續下去，一定會改變體態的，keep going!

FZ6盧魚

FZ6盧魚
個人積分：915分
文章編號：59796351

915分

6樓

2016-04-10 11:48

豪xx2819 wrote:
想詢問我跟著一休老師...(恕刪)

當然有效，只不過就是變成和尚而已

用戰繩也可以玩他八她，爽翻惹

做20休10，連續八個動作為一組

做兩組就快掛了，做滿三組就夠本了

豪xx2819

豪xx2819
個人積分：7分
文章編號：59798581

7分

樓主

2016-04-10 16:19

那還有甚麼能減脂的在家運動的?
有甚麼推薦的嗎?
最近天氣又開始下雨~!!!!

Damon0918

Damon0918
個人積分：105分
文章編號：59798664

105分

8樓

2016-04-10 16:28

豪xx2819 wrote:
那還有甚麼能減脂的在...(恕刪)

伏地挺身先來個三百吧…過了在換
開合跳三百過了在換
深蹲一百
如果只是這種不用負重你都做不來
就不要浪費時間了趕快多多磨練...
這些在家都可以做還不用器材

豪xx2819

豪xx2819
個人積分：7分
文章編號：59798689

7分

樓主

2016-04-10 16:31

Damon0918 wrote:
伏地挺身先來個三百...(恕刪)

== 就剛接觸的人沒辦法撐住~!!!!

FZ6盧魚

FZ6盧魚
個人積分：915分
文章編號：59799194

915分

10樓

2016-04-10 17:32

Damon0918 wrote:
伏地挺身先來個三百吧...(恕刪)

慘了我伏地挺身只能做10下