健身的老手們，如何在工作與健身之間，做好時間衡量?

仲夏〃
個人積分：21分
文章編號：59777818

21分

樓主

2016-04-08 13:33

說來慚愧，台灣的工時都很長，嚴重點還有加班的問題

想問問各位健身的老手們，是如何在自己的工作與健身，掌握好自己的時間

除了顧工作外，也不荒廢健身之路?

蠻常看到人家說健身是條不歸路

但是能夠對身體健康、保持體態有何不好?

非比較心態，好奇很多身材練的幾近教練等級(甚至更好)的高手們，他們一天又得投入多少心力在健身上

工作又該如何兼具呢?

2016-04-08 13:33 發佈

文章關鍵字老手們健身工作

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：59777906

310分

2樓

2016-04-08 13:40

仲夏〃 wrote:
說來慚愧，台灣的工...(恕刪)

每個人的生活環境,工作都不一樣

參考別人沒有任何幫助

工作和健身孰輕孰重只有你自己能衡量

我認識一個肌肉神人

職業是搬家公司工人

他可以上班前來一趟30.40分鐘

然後去工作

下班後再來一趟30.40分鐘

我以前沒有家累時,一次去2個小時也沒問題

現在下班要顧小孩沒時間

利用1-5中午休息一個小時,跑去跑回加換衣服15分鐘,剩下45分鐘健身

還是放棄不了健身這項運動

仲夏〃

仲夏〃
個人積分：21分
文章編號：59777965

21分

樓主

2016-04-08 13:44

鬼州 wrote:
每個人的生活環境,...(恕刪)

可見健身之路，也是需要意志力堅定啊..

hiroyoshi

hiroyoshi
個人積分：429分
文章編號：59780194

429分

4樓

2016-04-08 16:41

仲夏〃 wrote:
可見健身之路，也是需要意志力堅定啊.....(恕刪)

張叔叔名言~意淋老慕~~
練身體也是在練心，共勉之!

Brad1203

Brad1203
個人積分：8分
文章編號：59780799

8分

5樓

2016-04-08 17:23

我在大陸工作
工廠的上班時間都到晚上八、九點
還好附近有個開到10:30的
每次都是九點多一些到
最晚一個離開

領悟到一件事情
工作越煩越累越要去練
因為練完就沒事啦 100分

陳小邁

陳小邁
個人積分：12分
文章編號：59781191

12分

6樓

2016-04-08 17:56

仲夏〃 wrote:
說來慚愧，台灣的工...(恕刪)

我通常都是在晚上12點左右練個大約30分鐘，盡可能每天練

高手應該會花更多時間吧

leon22183

leon22183
個人積分：36分
文章編號：59786698

36分

7樓

2016-04-09 9:38

時間只是藉口.小弟工作時間早上7~14點下午5~8點工時長又切割.還是能保持每天50分鐘.一週3~4天.工作越累運動更勤.星期日休息換爬山.騎車或游泳.這兩個星期腰傷舊疾復發.除腹部外.照樣練.共勉之!

小川弟弟

小川弟弟
個人積分：47分
文章編號：59788287

47分

8樓

2016-04-09 12:55

我本身也是竹科科技公司的小主管，平常下班可能都7.8點了，

有時候還會開會還會搞得更晚，下班後還有家庭小孩要兼顧...

不過只要有心，下班後做個30min~1hr也好，

說實在的，不用去跟什麼健身教練比，

第一，人家有大把時間來練身體。第二，人家的工作就是健身為主

你要怎麼拚得贏人家...

我覺得自己跟自己比即可，只要你有感覺比去年進步，一年比一年好，足夠已！

向我們這種中年大叔，健身除了追比較好的體態，更把健康擺第一阿~

所以量力而為羅

localmiu19820115

localmiu19820115
個人積分：472分
文章編號：59789125

472分

9樓

2016-04-09 14:51

沒時間運動只是藉口，真的每天私人時間很少，
可以買基本款多功能訓練機跟啞鈴組在家裡自己練阿～

每晚洗澡前練個半個小時～

一天大肌群，一天小肌群，一天全身性的深蹲或硬舉。

或是

胸背一天，有氧一天，腿一天。

這樣循環下來也可以維持還不錯的體態。

習慣後，反而抽一點時間來練習可以達到紓壓放鬆的效果。

冰山撞到妳

冰山撞到妳
個人積分：0分
文章編號：59794962

0分

10樓

2016-04-10 8:47

健身真的昰時間跟意志換來的

一起加油!