想問一下前陣子受傷後 發現兩膝蓋有長骨刺
也有髂脛束過緊問題
左膝蓋常會不舒服 酸酸的 時好時壞
右膝不會
但關節活動度都正常 能蹲能伸
但又不想放棄重訓 雖然是練身體健康的
但對於下半身的訓練 好像都會用到膝蓋
又很怕受傷害 年紀30歲 還很輕 真的很怕老出大問題
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