請問各位，腹肌如何鍛鍊?

Clausjeng

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樓主

2007-12-14 22:44

如題，
最近一想到那種中年"有福氣"的樣子，

就覺得是時候該運動了，

持之以合的運動嗎?
或是該以飲食調整？

我想這個問題困擾我不少吧! orz

尤其是即將邁入中年後

請大家分享寶貴的心得~

2007-12-14 22:44 發佈

文章關鍵字腹肌

shuiwuhen

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2樓

2007-12-14 22:50

我想知道不游泳怎樣減掉腰部贅肉～＠＠”

okmybaby

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3樓

2007-12-14 23:01

用"恆心".....方法網路上都找的到，不過有沒有辦法3天、一個禮拜、一個月....年、一輩子...。

elvis597

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4樓

2007-12-14 23:35

我認識許多體育系的朋友
在看過各式不同的體型以及自身經驗
我認為腹肌的形狀明顯與否天生佔了絕大的因素
我本人24歲無規律運動習慣
菸酒不拒但是體態仍然完美沒有一絲贅肉（但沒有脫下衣服可能會讓人覺得過瘦）
想要追求好看的肌肉形狀
在你正確的重量訓練3個月後即可看出成果
但是要是跟預期理想差距過大那也是正常的
有的人的肌肉天生就是只能練大塊卻練不出形狀