每天左右30公斤的握力器，
左右各20下，來回直到個100下為止
但沒多久後我的右手中指和手掌關節處，就有點痠痛
目前已經痛了半個月，不曉得大家有沒有什麼好方法能夠幫助我改善。
目前的痛不影響我的訓練，只是會擔心是不是什麼經膜炎之類的。
畢竟痠痛的方式關節，並不是肌肉群。
麻煩各位高手解惑瞜~
不是手長繭， 是關節處，動的時候會痠痛。
大家好，小弟我最近在練握力，
每天左右30公斤的握力器，
左右各20下，來回直到個100下為止
但沒多久後我的右手中指和手掌關節處，就有點痠痛
目前已經痛了半個月，不曉得大家有沒有什麼好方法能夠幫助我改善。
目前的痛不影響我的訓練，只是會擔心是不是什麼經膜炎之類的。
畢竟痠痛的方式關節，並不是肌肉群。
麻煩各位高手解惑瞜~
不是手長繭， 是關節處，動的時候會痠痛。
每天左右30公斤的握力器，
左右各20下，來回直到個100下為止
但沒多久後我的右手中指和手掌關節處，就有點痠痛
目前已經痛了半個月，不曉得大家有沒有什麼好方法能夠幫助我改善。
目前的痛不影響我的訓練，只是會擔心是不是什麼經膜炎之類的。
畢竟痠痛的方式關節，並不是肌肉群。
麻煩各位高手解惑瞜~
不是手長繭， 是關節處，動的時候會痠痛。
