不知道大家身邊有沒有那種愛出主意的健身狂人
因為我一直很想要練馬甲線～
加上我覺得女生要練肌肉這件事本身就比男生還要困難
之前曾想要自己在家裡練，後來背肌有點拉傷，
也看過同事自以為練了二頭肌，卻練得像浩克....
就覺得不敢自己亂練
所以就決定買健身房的課程...一路去諮詢了好幾間大型連鎖健身房
覺得課程跟環境都大同小異，而且團體上課這一點還是讓我有點卻步的
因為上網爬文，還蠻多人都說團體上課效果不大
畢竟人這麼多，教練不可能每個人都照顧到
後來找到邁爾健身，現在也在那邊上課
主要是因為他們是一對一上課，蠻符合我的需求
第一次去上課時還是有點怕怕，就請朋友陪我去
但看到他們的空間很明亮寬敞，環境也不錯當下讓我放心許多
教練一開始會先面談，從日常生活的運動習慣、飲食習慣到身體疾病，
問的還蠻詳細的
接著就會透過機器來測量身體的各項指數
(我一下來馬上消毒欸!我是有多髒啊哈哈哈哈XD)
下面是量出來的身體質量指數等等
教練會很仔細的解釋這些數據到底代表了什麼？
根據這個表單以及你的個人需求會建議什麼樣的課程最適合
第二次上課時，就會有一本完整的課表與訓練大綱
教練評估過我的狀況之後給我的目標是先增加肌耐力
接下來的課程都在獨立健身區進行
之後便開始教我一些基礎的肌力測試
從胸肌、腹肌到背肌一系列的動作都教得很仔細
即使很多動作當下做不出來，教練多是用耐心來指正，
結果一堂課上下來我自信心也增加了...
看我上圖的姿勢就可以知道我有多菜了吧XD
目前上到第三堂，現在只希望可以達到我的健身目標，
先求健康再求健美囉～跟大家一起共勉之啦
