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課表問題

蘇打453
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樓主

2015-11-15 18:40

小弟建身有2個月了感覺肌肉有變大一點.想請一下各位大大我該換課表還是加強強度呢? 如果換課表該怎換呢? 以下是小弟的課表W1.跑步胸+三頭 W2 休息 W3 肩 W4 背+二頭 W5 跑步 W6 胸+三頭 W7 背+三頭麻煩各位大大~

2015-11-15 18:40 發佈

文章關鍵字課表問題

FZ6盧魚
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文章編號：58207543

915分

2樓

2015-11-15 19:36

跑步是有氧怎麼沒看到腿的重訓？

腿是練起來最有效率的

蘇打453
個人積分：0分
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樓主

2015-11-15 21:42

有再做深蹲~ 小弟都跑完再重訓的

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