完全沒經驗者到底該不該去上一對一私人教練的健身課程

sonic170831

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樓主

2015-11-12 16:22

最近一直在掙扎要不要去買私人教練一對一的課程

但好貴阿

到底有多少比例健身的人

是有跟教練一對一教學的

謝謝

2015-11-12 16:22 發佈

文章關鍵字經驗者教練健身課程

vulkai

vulkai
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2樓

2015-11-12 16:35

先培養運動的習慣

買點健身書來看

上網爬文

練到一定程度在買教練課程會比較好

阿府府

阿府府
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3樓

2015-11-12 16:36

誠心建議你~
可以先買個幾堂~
上幾堂基礎課程~
這樣才會有一個概念~
省得買太多~又浪費~
因為這都是需要靠意志力跟恆心~

過來人~留

真肥宅

真肥宅
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4樓

2015-11-12 16:47

基本上完全不會還是上課比較好，主要是避免運動傷害，網路看影片不代表自己也能作正確，因為沒人糾正你動作錯誤，
如果是工廠有巡場可以問操作和動作，別省了教練費花了復健費，之前就一些人亂教害我現在還在復健

leon0813

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5樓

2015-11-12 17:02

健身的知識，自己上網查查就可以了，

機械式健身器材，也沒什麼好學的，

自由重量的動作，其中健身三大動作硬舉、深蹲、臥推，需要有人現場指導！

sonic170831

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樓主

2015-11-12 17:10

我有運動習慣(跑步.核心)

但真正重訓是完全沒經驗

antispy

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7樓

2015-11-13 10:07

建議可先用機械訓練一段時間，先加強肌耐力，基礎的知識網路都有，2-3個月後覺得很OK想在提升肌力，就買教練課吧，學自由重量的訓練，教練也要慎選，別買到一天到晚想跟你推銷的...。
1-2萬當成買保險，很值得，被大重量傷了腰、肩膀、膝蓋、脊椎....，醫療復健和對生活工作造成的影響，10倍價錢都不止吧.........

菜花龍

菜花龍
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8樓

2015-11-13 11:36

我就是沒經驗菜烏時請教練指導的，買了60幾堂，大約半年內上完，當時肌力和耐力都還不足，過程很痛苦，這一階段只是在打基礎。

重點是每一次加重量時，有教練在旁邊令人安心不少，不然看著杠片重量增加，心裡是有恐懼的，自己練，每到最後兩組力乏時，心理是很不想做下去的，但教練絕不會放過你，頂多讓你間隔休息時間多幾十秒，就這樣打下了基礎。

如果是我自己來，到現在肯定還是瞎玩器材的遜咖一個。

sonic170831

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樓主

2015-11-13 14:40

菜花龍 wrote:
我就是沒經驗菜烏時...(恕刪)

好屌

60幾堂半年內上完

可以了解那個費用嗎

謝謝

zerokiller

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10樓

2015-11-13 15:28

sonic170831 wrote:
最近一直在掙扎要不要...(恕刪)

教練除了會教你之外
最大的好處是可以當補手及強迫你
可以考慮上幾堂

但是有一種教練，教你的時候，順便自練
練完之後還會照鏡子，無視你的存在
這種就算了