這是肩胛骨禿出嗎??

qqq2247495

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樓主

2015-11-06 8:44

肩胛骨禿出導致背肌一邊大一邊小，對這問題困擾超級久了，剛接觸重訓時就發現這問題了，這要怎麼處理??
還有圈起紅圈處禿出來，夾肩胛骨會痛，壓它也會痛，要看什麼科阿
這是肩胛骨禿出嗎??

側面

2015-11-06 8:44 發佈

文章關鍵字肩胛骨

Leoooa

Leoooa
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2樓

2015-11-06 8:55

拿球按摩胸肌

拿球做睡姿伸展

手拉牆壁身體往前伸展

做加強旋轉肌的運動

平常要注意挺胸收下巴,收肩胛骨

廁所也太髒了吧XD

kuma0314

kuma0314
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3樓

2015-11-06 11:24

廁所也太髒了吧
這樣你還上的出來

donny419

donny419
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4樓

2015-11-06 11:51

廁所也太髒了吧 +1

你照片這樣目測
非常不準確

一般人
沒有對著鏡子練習很久, 要立正站好, 都很難

就算是兩邊很對稱骨頭形狀一樣
只要你站立時
習慣將身體重心放在身體某一側

骨頭就會被牽引看起來歪歪的

骨頭有沒有問題
看醫生比較準

Leoooa

Leoooa
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5樓

2015-11-06 12:47

看物理治療師

或是骨科,復健科醫師都可以

我比較推物理治療

其實我猜你的問題是圓肩了拉

拍張側面的來看看

慕虛榮

慕虛榮
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6樓

2015-11-07 16:16

原PO

是不是都在技擊館那邊的運動中心在練啊?

感覺有看過!!! rock

走偏就沒救了

qqq2247495

qqq2247495
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樓主

2015-11-07 20:25

慕虛榮 wrote:
原PO是不是都在技...(恕刪)

被發現了，沒錯在中正體育場

Leoooa

Leoooa
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8樓

2015-11-08 13:19

感覺是內旋轉肌群往前扯

加上平常姿勢造成肩頰骨不在正確的位子上

要改善就是平常姿勢要調好

不然矯正訓練再多都比不過你平常姿勢的摧殘

夾會痛可能是發炎或是受傷,還是請專業的物理治療或醫師看喔