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臥推背痛

Bonis

Bonis
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樓主

2015-10-28 22:12

想請問一下各位大，最近臥推做完後都會背痛(有時投完棒球也會)，之前只有胸會痠，但這一陣子後背肩頰骨旁都會有痛感，請問是姿勢錯誤嗎?
臥推背痛

臥推背痛

附圖就是右背這位置感謝各位 orz

orz

看醫生也都是開個止痛藥...= =

2015-10-28 22:12 發佈

kuantayuag
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2樓

2015-10-29 22:14

只靠這些很難知道，有機會的話拍個影片之類的吧

照理說應該是不會跟背有關係的

高雄小文弟

高雄小文弟
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3樓

2015-10-30 19:21

跟背當然有關係
如果你有做正確
正確臥推其實全身都會出到力尤其是背
如果你是雙腳放在椅墊上那下半身就是不會出到力
當你臥推時手肘有低過胸都是靠背在幫你穩定的

Bonis

Bonis
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樓主

2015-10-30 20:37

高雄小文弟 wrote:
跟背當然有關係如果...(恕刪)

大哥請問我是不宜過低，手肘平行身體就往上會比較好嗎?我有時候會放到胸部上再上推。之前曾經休息一陣子，但是開始的時候背部又是一樣...

我有想過如果窄握一點是不是會對背比較輕鬆? 感謝謝謝指教

謝謝指教

Bonis

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樓主

2015-10-30 20:45

kuantayuag wrote:
只靠這些很難知道，...(恕刪)

小弟我的落點大概在胸腺但是手肘夾角大概是60度是太開了嗎?因為這樣比較舒服

高雄小文弟

高雄小文弟
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6樓

2015-10-31 0:13

https://www.youtube.com/watch?v=sjymrExu0TQ

你可以看看這個影片注意他後面說的話也可以多看看館長其他影片獲益良多^^

a16258

a16258
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7樓

2015-10-31 11:24

建議去看醫生，用超音波儀器看！

Bonis

Bonis
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樓主

2015-10-31 13:30

a16258 wrote:
建議去看醫生，用超...(恕刪)

請問看這個也是掛骨科嗎?

高雄小文弟 wrote:
https://www...(恕刪)

我也常常看他影片哈哈

不過之前沒看過這個那以後盡量不要落到胸上好了

暉恩

暉恩
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9樓

2015-10-31 13:40

Bonis wrote:
請問看這個也是掛...(恕刪)

復健-物理治療

掛骨科骨頭沒問題你就是永遠止痛藥肌肉鬆弛劑x光

Bonis

Bonis
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樓主

2015-11-02 19:08

好喔感恩謝謝各位謝謝指教

謝謝指教

Bonis wrote:
想請問一下各位大，...(恕刪)

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