健身的重點就是
練什麼飢群做什麼動作都要讓你的肌肉感受到
放鬆與緊繃
練哪一塊就是哪一塊在使用在活動
感受度最重要
別在看網路上什麼有的沒有的動作
自己下去實做
有練到就會有感受
有些人看看網路上的動作
練完肌肉沒有疲憊感or酸痛
還是一直練
強調感受度 感受度 感受度
感受度證明一切
各位同意嗎
個人覺的
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放鬆與緊繃
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