女生怎麼瘦胸部

estherlittle

estherlittle
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樓主

2015-09-21 21:21

請問女生要怎麼瘦胸部
想要練胸肌
本人153公分,53公斤,體脂28%

2015-09-21 21:21 發佈

文章關鍵字女生胸部

巴啦巴啦碰！

巴啦巴啦碰！
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2樓

2015-09-21 21:32

estherlittle wrote:
請問女生要怎麼瘦胸...(恕刪)

我有聽過做有氧運動就能瘦了

女性朋友講的

正不正確不知道

T.Star4G

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3樓

2015-09-21 21:59

體脂降了
胸部自然會縮水

adon013

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4樓

2015-09-22 0:46

練胸肌？

要把胸部的脂肪減掉，練成胸肌？

就女生而言，應該很難吧~

應該只是單純瘦胸部比較適合吧~

Huayi_Hu

Huayi_Hu
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5樓

2015-09-22 18:58

我們女生瘦下來，確實會是上半身先瘦下來沒錯。
如果體脂肪與體重要減一點下來，
應該是要先加強有氧。

之後胸部的緊實，我會推薦妳做伏地挺身，
有手把，手腕比較不會受傷。

只是伏地挺身要做得起來，
首先要加強三頭肌的鍛鍊，
可以用啞鈴做法式推舉。
這個連結我覺得還蠻標準的，供妳參考。

http://www.vogue.com.tw/live/content-21383.html