請問各位前輩們會很容易生病嗎?

各位前輩好, 先說明一下胖子我自身的目前條件;
1. 胖子今年40, 身高170, 體重95 (兩個月前約107, 因為開始浪子回頭採用無油鹽飲食, 所以體重開始下降)
2. 健身經歷: 做一休一: 3年, 做六休一: 近一年, 由於家裡孩子多, 工作屬於美商, 所以每天只能挑早上送完小孩上學後8點或是晚上弄完小孩後10點半... (12點回家以後在繼續"上班")
3. 每天平均睡眠時間大概有5小時到6小時..看美佬願不願意放過我..

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近一年的課表大致如下: (大約都是一小時以內結束)
Day1: 滾輪12 x 4組
開合跳200
或是：自由槓深蹲 12 x6組

Day2:啞鈴臥推 12 x 4組
槓鈴臥推12 x 4組
斜板上胸啞鈴推 12 x 4 組
夾胸 12 x 6組

Day3:引體向上 3 x 4組
機械引體向上 12 x 5組
滑輪下拉 12 x 5組
槓鈴划船 12 x 6 組
啞鈴划船 12 x 4 組

Day4: 軍式推舉 12 x 6組
啞鈴肩推 12 x 4組
站立槓鈴划船 12 x 6組
三角側平舉12 x 6組
三角後平舉 12 x 6 組

Day5: 啞鈴二頭慢彎舉 12 x 6 組
啞鈴斜板慢彎舉 12 x 6 組
錘式彎舉 12 x 6組
纜繩彎舉 12 x 6組
纜繩三頭下拉 12 x 6組
啞鈴三頭彎舉12 x 6組
反手滑輪三頭下拉12 x 6組
雙槓撐體8 x 4組

Day6: (即興日, 會主要以消耗為主)
踢沙袋40min
引體向上 3 x 6組
硬舉 12 x 6組
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近兩個月飲食如下:
早餐: 葡萄柚 + 燕麥泡水一小碗 + 乳清
早午餐: 香蕉 + 無糖豆漿
中餐: 1/2蒸雞胸 + 地瓜 + 蔬菜
下午茶: 無糖豆漿
晚餐: 同中餐
宵夜(如果是晚上健身): 乳清

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!!接下來重點在這裡: 這一年多來, 不論春夏秋冬, 我大概兩三個禮拜就會生點小病(流鼻涕/咳嗽), 一個月左右就會 發燒(有時合併拉肚子之類的)....估計是免疫力太差

所以想請教前輩們, 除了胖子我的飲食之外, 是不是還需要增加什麼營養品來增強免疫力才不會這麼容易生病??
或是說,我還不適合這麼"頻繁"的操練?? 謝謝!