目前控制飲食+重訓
小弟目前已經減7公斤 (原本107KG)
離"目標"還有很大的距離
有屏東的朋友們有在重訓減脂的朋友嗎~
要不開個LINE群一起分享心得? ((重量級LINE群XD
或是各位都在屏東什麼地方重訓呢?
有沒有成功案例~
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2016/3/29更新
降到83kg停住一兩個月了
目前要在衝刺繼續讓它降
目前體脂18%
目標體脂10%
目前都在屏東體適堡或戶外運動
有沒在體適堡重訓可以一起的朋友~哈
我的時間都平日7點過後居多
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2019/9/19更新
適應83kg體態幾年後
目前都Worldgym
這幾年體重都維持在82-85之間
近期開始第二波的減脂計畫
目前進行兩個月
體重已降至74kg
目前都練早上9-11點
有減脂朋友可以一起練早上喔
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