有人跟我一樣enjoy酸痛感嗎

aass74111

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樓主

2015-09-11 19:23

重訓完隔天的酸痛感...
有酸痛感都很特別有成就感...
表示昨天有操到對的位置...

一年前做一休一反而酸痛感只有剛開始會
現在改做一休二酸痛感比較有感覺
沒酸痛感都會覺得昨天沒練到

不過怎麽有聽說有酸痛感是強度過大?(非初學

2015-09-11 19:23 發佈

文章關鍵字 enjoy 酸痛感

systemctl

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2樓

2015-09-11 20:26

aass74111 wrote:
重訓完隔天的酸痛感...(恕刪)

閣下應該是屬於"M"型的....

CP03

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75分

3樓

2015-09-11 23:43

當然不 enjoy,
我一周至少重訓四天,
打籃球兩天,
所以說如果我痠痛的話就是基本上每天都在痠痛了,
作一休二的痠痛頂多一周痛個兩三天而以...

aass74111

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樓主

2015-09-12 7:45

systemctl wrote:
閣下應該是屬於'M...(恕刪)

原來我是待開發!!!?

aass74111

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樓主

2015-09-12 7:48

CP03 wrote:
當然不 enjoy...(恕刪)

胸痛完換背..
背痛完換腿..

wade77

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6樓

2015-09-12 15:35

感覺MM的....
持續一陣子之後不太會痠了吧
身體會習慣強度

aass74111

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樓主

2015-09-12 19:03

wade77 wrote:
感覺MM的.......(恕刪)

對的...持續一陣子痠痛不會出現..
我就會調一個禮拜連沖三天浪.或著游泳.打球
然後休息兩天..
然後再重新重訓!
痠痛又回來我的擁抱了...

有聽過有人說不要讓身體習慣?

bububull

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8樓

2015-09-13 9:30

這篇寫得很好
[心得] 對於那些健身的「酸痛巫毒教徒」

diken0955

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3641分

9樓

2015-09-13 13:35

bububull wrote:
這篇寫得很好[心得...(恕刪)

感謝分享,獲得了新的知識

木二子

木二子
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6分

10樓

2015-09-14 13:08

只要訓練強度夠，
隔天一定會伴隨痠痛感，只是程度上的差別而已，
經常鍛鍊者的酸痛感理所當然會減輕很多，
身體會習慣沒有錯，所以要經常變換訓練模式，
偶爾改變模式以輕重量榨乾肌肉最後的力量，
隔天一定會有不一樣的感受，
但不酸不代表肌肉沒成長，
隔兩三天沒練再回來以一樣的強度鍛鍊，
隔天甚至再隔一天痠痛感一定很明顯，
這有經驗的鍛鍊者一定都知道...
我倒也習慣每天不同部位的酸痛感了~