討論群組

胸肌不集中感覺內側沒東西

jerry31317
個人積分：2分
文章編號：57348583

2分

樓主

2015-09-06 19:33

各位版上大大好

小弟我的胸肌總覺得不集中連爸媽都看的出來

感覺跟手臂相連那邊胸肌(外側)特大

我確定那是肌肉因為我可以控制用力

用力後也是硬的可是接近內側的胸肌都幾乎沒有

所以有時候穿衣服抬頭挺胸胸肌都感覺外側兩個凸凸的很奇怪 -///-

想請問該如何是好??

有甚麼方式可以均衡一下嗎??

是要去舉其他動作可以集中嗎還是???

謝謝大大!!

2015-09-06 19:33 發佈

文章關鍵字胸肌東西內側

銀河王
個人積分：297分
文章編號：57348960

297分

2樓

2015-09-06 20:19

jerry31317 wrote:
各位版上大大好小弟我...(恕刪)

有沒有可能是醫學上所稱的漏斗胸？！

暉恩

暉恩
個人積分：10分
文章編號：57348962

10分

3樓

2015-09-06 20:19

jerry31317 wrote:
各位版上大大好小弟...(恕刪)

胸肌不集中的問題99.999999999999999999999999999%
都是肌肉量不足
解決方式就是在練3-5年

不信你貼上照片問其他人
-------
樓上講的你也是要貼上照片問其他人

--------------

ModelASF

ModelASF
個人積分：80分
文章編號：57351481

80分

4樓

2015-09-07 0:05

jerry31317 wrote:
各位版上大大好小弟...(恕刪)

我記得我以前也是這樣，尤其以前胸肌都是靠伏地挺身練出來的

後來在健身房多了夾胸動作之後內胸就慢慢出來了

leon0813

leon0813
個人積分：4分
文章編號：57354001

4分

5樓

2015-09-07 9:52

肉量太少，

不然就是天生基因問題，

有少數人胸肌練很大，但胸形就沒那麼好看，天生的，只能認命！

kmc0610

kmc0610
個人積分：3分
文章編號：57366224

3分

6樓

2015-09-08 8:11

應該可以多試試蝴蝶機做夾胸動作，或是臥推時採用窄握距、伏地挺身時兩手掌合併拇指食指形成三角形，但後兩者也會鍛鍊到肱三頭肌。

暉恩

暉恩
個人積分：10分
文章編號：57366750

10分

7樓

2015-09-08 9:04

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3558787&p=1

別在讓人以為夾胸多練就會有內胸這個東西跑出來

bububull

bububull
個人積分：1549分
文章編號：57372612

1549分

8樓

2015-09-08 16:32

jerry31317 wrote:
各位版上大大好小弟...(恕刪)

初步判斷你是徒手
要加強感受胸內側位置
做鑽石型伏地挺身(Diamond Push-Ups)

下去時注意感受胸肌發力(挺胸)
變換手肘位置靠近身體可練三頭

X

X