你有聽過或練過這健身練法嗎？max-ot

雪人Q

56分

樓主

2015-09-04 17:11

在鐵克健身網有文章

不知是否知道的人不多

找不太到使用心得與相關討論

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2015-09-04 17:11 發佈

文章關鍵字健身練法

171分

2樓

2015-09-04 17:55

重訓期間還滿好用,但是肌耐力提升度有限,
簡單說就是花最短的時間,最少的組數使自己力竭

這好像是以前的漫畫演化而成的訓練方式

有個人為了鍛鍊自己,因此決定每天正拳打樹10萬下,
剛開始他必須花費24小時,
3個月後只需要花費8小時,
一年後他只需要花1分鐘就能完畢... 點點點

以上是好幾年前跟健身房教練喇賽時說的

233分

3樓

2015-09-04 20:25

雪人Q wrote:
在鐵克健身網有文章...(恕刪)

這種健力式的練法本來就行之有年

力量訓練與肌肥大訓練可靈活交叉訓練週期

大重量訓練應小心自身狀況

這邊比較詳細

539分

4樓

2015-09-09 23:32

pvp1232001 wrote:
重訓期間還滿好用,...(恕刪)

你的內容怎麼好像是...獵人這部漫畫

尼克羅會長的訓練方式...

171分

5樓

2015-09-10 0:16

肥嘟嘟老狼 wrote:
你的內容怎麼好像...(恕刪)

好像是

,因為時間太久我也忘記是哪部漫畫了點點點