重訓後線條曲線出來了，體脂肪卻沒變化

盧瑤瑤

盧瑤瑤
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樓主

2015-09-01 12:54

平常就會慢跑
最近去健身房做重訓
體重微微上升，體脂肪卻沒動靜
但明明看鏡子就瘦多了⋯
尺寸也有小
想請問大家是不是看體脂不準？

2015-09-01 12:54 發佈

文章關鍵字線條變化體脂肪

prestonchen

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2樓

2015-09-01 12:58

盧瑤瑤 wrote:
平常就會慢跑最近去...(恕刪)

若有在認真重訓
體脂應該會下降,體重維持或上升
再多練一段時間看看吧
請用月為單位
每天量沒意義啦~
專心認真練!

另外飲食也要控制
如果吃進一堆脂肪
體脂不升也難

oled.eric

oled.eric
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3樓

2015-09-01 13:31

盧瑤瑤 wrote:
平常就會慢跑最近去...(恕刪)

用什麼測的

Inbody

磅秤有含手握的

簡易磅秤

如果是簡單的磅秤,參考就好了

Inbody會準些,但有要長期比對才有參考價值

robinsa87

robinsa87
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4樓

2015-09-01 14:09

有些體脂機根本垃圾可以丟了

我家那台就是垃圾，我天天健身房重訓有氧腰圍少了10cm體脂沒啥變

換了一台少了8%

我覺得最準確的還是inbody啦..

盧瑤瑤

盧瑤瑤
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樓主

2015-09-01 15:05

我有用inbody量
不過看不是很懂
只知道腰臀比要努力練⋯

香狄亞˙戰鬼˙瓦夷帕

香狄亞˙戰鬼˙瓦夷帕
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6樓

2015-09-01 15:26

數字什麼的參考一下囉
用看的就高潮了

antispy

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7樓

2015-09-01 16:29

鏡子比較重要，我是體脂從29-30降低到24-26，不過體重增加10公斤左右，但是鏡中的我，肚子多了明顯的一圈

，這樣的降低體脂，好像沒甚麼好開心的

alansmithee0229

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8樓

2015-09-01 19:53

減肥的時候是鏡子比較準
在有正確飲食與運動的情況下
照鏡子每週都會看到明顯的變化
反正大家也是看外表身材
不會有人沒事拿你的inbody來看
不過在變胖的時候看鏡子比較不準
因為通常自己都會說服自己沒有變胖
等到接受自己變胖的事實時
都已經太晚了

盧瑤瑤

盧瑤瑤
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樓主

2015-09-01 21:55

謝謝大家的建議
我再用力的努力看看～

boy10_03

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10樓

2015-09-01 22:16

請問inbody 要去哪裡量呢??

盧瑤瑤 wrote:
平常就會慢跑最近去...(恕刪)

科技始終來自於惰性。