新手深蹲動作調整

fg801640

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19分

樓主

2015-08-26 20:24

剛接觸健身房大概一個多月，最近才開始看影片學做深蹲，但自己不知道哪邊的動作要調整，很怕受傷，想請教各位？https://instagram.com/p/63g1VFNWV4/

2015-08-26 20:24 發佈

文章關鍵字新手動作調整

ks小白

ks小白
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2樓

2015-08-26 20:28

深蹲時,雙腳膝蓋應該不要超過腳尖,比較不傷膝蓋

Poki39

Poki39
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93分

3樓

2015-08-26 20:51

我看你有訂閱某健身俱樂部館長的頻道

他裡面不是有說深蹲相關的影片，有蠻多部的

你有看完嗎? 再看自已的練習影片，來做校正就好了

ngmaple1222

ngmaple1222
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5分

4樓

2015-08-26 21:31

一昧專心膝蓋及腳尖小心傷害腰錐……

鄉巴老

鄉巴老
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148分

5樓

2015-08-26 21:42

ngmaple1222 wrote:
一昧專心膝蓋及腳尖...(恕刪)

雙腳不超過腳尖,這問題很多人探討過了!
刻意的不超過反而會造成更大的負擔!

fg801640

fg801640
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樓主

2015-08-27 1:42

https://instagram.com/p/62ugPptWQo/ 影片我重新上傳

louisoo1

louisoo1
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7分

7樓

2015-08-27 4:19

AkroFitness Kevin的深蹲教學，供您參考
Kevin的深蹲教學

kmc0610

kmc0610
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3分

8樓

2015-08-27 11:54

一開始還不熟悉的話，建議可以做箱式深蹲，等動作練熟了再做一般深蹲

rockerdondon

rockerdondon
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9樓

2015-08-27 16:46

膝蓋超過腳尖
坐久了會受傷

fg801640 wrote:
剛接觸健身房大概一...(恕刪)

Fiston

Fiston
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10樓

2015-08-27 17:21

fg801640 wrote:
剛接觸健身房大概一...(恕刪)

深蹲觀念

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