左右手力量差距大...

10分

樓主

2015-08-07 12:52

Hammer Curl...

20kg 右手可以六下
15kg 左手很勉強的六下

請問要怎麼讓左手的力量提升上來?
目前我就是先練左手, 右手練跟左手一樣的力量
不過這樣右手又太輕...很困擾

2015-08-07 12:52 發佈

文章關鍵字左右手力量

34分

2樓

2015-08-07 21:34

pinga1026 wrote:
Hammer Curl...(恕刪)

照您提出的左右手荷重差來看

如果手邊有布尺~可以先量一下左右手二頭肌的圍度

若是左手比右手少個一吋

小弟有個不專業的建議

可以先停止右手訓練~專操左手臂

等左手重量及尺吋都追上右手~再一起練

其他等樓下專業補充

12分

3樓

2015-08-08 17:18

pinga1026 wrote:
Hammer Curl...(恕刪)

這不是很正常嗎？
左右手本來就有差距
沒必要把左手練到20kg然後右手在原地打轉
兩手盡可能的練
哪天變成左手20kg右手25kg不是更好
這是我的觀念

10分

樓主

2015-08-08 19:42

陳小邁 wrote:
...哪天變成左手20kg右手25kg不是更好..(恕刪)

有道理! 我想太多了... 感謝~

179分

5樓

2015-08-09 22:57

pinga1026 wrote:
Hammer Curl...(恕刪)

我的練法是左手可以做幾下,右手就做幾下,一段時間後左右手就會平均了