請教 仰臥起坐 俯地挺身等 運動頻率
一樣做50個 3秒做一個 和 1秒做一個
效果一樣嗎??? 還是快頻率一直做 不間斷 比較有效!!!
謝謝!!!
高坑牛肉麵 wrote:
請教 仰臥起坐 ...(恕刪)
仰臥起坐 俯地挺身等 運動頻率
起始點不一樣
1.仰臥起坐
3秒一下。那3秒是休息。
累的是中間過程。除非你三秒花在中間過程。那就滿累的。
2.俯地挺身
3秒一下。那3秒繼續出力。
如果是下去要挺3秒，那就更費力了。
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