胸肌大小不一如何改善？

一鴛一

一鴛一
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樓主

2015-07-23 23:29

最近都有在做伏地挺身(178/70)

做了大概兩個月有點成效

但今天友人發現我穿白色上衣時明顯左胸比右胸大

平常沒在注意回家後才發現真的有XD

請問各位先進有辦法改善嗎？

2015-07-23 23:29 發佈

文章關鍵字胸肌大小

鵬爺

鵬爺
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2樓

2015-07-24 8:22

肌因的關係

就跟你假如慣用右手

左手再怎麼練靈活度還是跟右手有些差距一樣

改變不了的

kettersky

kettersky
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3樓

2015-07-24 9:55

用啞鈴練~訓練時把注意力集中在胸部上~不是別人的胸部~是自己的~

一鴛一

一鴛一
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樓主

2015-07-24 9:55

鵬爺意思是指先天難以改善？

那訓練有建議的方法嗎

Old Brother

Old Brother
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5樓

2015-07-24 10:18

亂入一下,

以前我左腳受傷開刀, 後來因為施力潛意識會以右腳為主,很明顯右腳比左腳粗, 後來換右腳受傷, 慢慢的變左腳比較粗, 所以如果刻意訓練出力的部位應該可以改善大小不均的現像.

鵬爺

鵬爺
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6樓

2015-07-24 11:12

繼續練努力練

肌肉和線條若是大到一個階段

差異大小就不這麼明顯了

不過光靠伏地挺身難度很高

後面還是要靠器材例如啞鈴槓鈴之類的

羅賓翰

羅賓翰
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7樓

2015-07-24 12:25

慣用手施力的問題
需要用舉啞鈴來平衡
不然會越來越明顯

leonheat03

leonheat03
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8樓

2015-07-24 21:22

左胸比右胸大，應該是心臟在左邊的關係吧

ob298530054

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9樓

2015-07-25 3:46

要用啞鈴
練胸
練久了就會平均
二頭肌也是大小不一樣
也是用啞鈴（兩邊重量要一樣）

小伍99

小伍99
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10樓

2015-07-29 15:48

我也是用亞鈴練!但是都練不大!
有比較好的方法嗎!