目前是使用18磅的啞鈴,作二頭肌時,大概一組12下,休息一分鐘,可做到20組
覺得似乎應該是不夠重吧
想請問應該怎麼選購,買組合式嗎??材質有差嗎??是否買到30公斤的,以後才可以一直用而不用再買更重的??
有需要買多段式啞鈴凳舉重椅嗎??
才剛踏入健身行列的新手.............
三隻豬 wrote:
材質有差嗎??是否買到30公斤的,以後才可以一直用而不用再買更重的??
答案是不行 健身是用動作搭配重量*次數*節奏 刺激肌肉的藝術
更遑論身體最大最小的肌肉 需要的重量有10倍之差
啞鈴沒有標準答案 看你的決心與預算到哪裡?
最好用的 是整排的包膠啞鈴 跟健身房一樣
但是買起來又貴又佔空間
優點是換重量快 還可以用腳頂協助起槓
組合式優點比較靈活
但是槓心一組不夠最少兩組 不然一直換槓片就飽了
缺點不好用腳頂協助起槓，而且組合用起來隨時會擔心會不會鬆脫
材質槓片別買水泥就好 太大難用
槓心有分螺旋杆跟直杆+2圈夾 雖然螺旋杆看起來比較穩但我偏愛後者
台灣買到的幾乎是小孔片(2.5) 未來進階可能要換大孔系統(5)
全部重買?
椅子有預算就買 但是板上先進都是重掏寶買回來
簡單說 價格少一半 品質好一倍
有人喜歡先用入門款一直升級
有人喜歡一次到位
端看你個人決定
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