適合在家訓練的健身書推薦

1分

樓主

2015-05-31 20:15

有爬了一些文好像蠻多人推薦黃阿文教練的書，但他的訓練是不是都是器材類的？
目前還看到青花魚四周練出一身肌(好像不太可能）囚徒健身

請大家推薦一本可以在家訓練用不到器材的
因為是初學所以希望書裡有安排訓練菜單之類的謝謝～

2015-05-31 20:15 發佈

文章關鍵字訓練健身書

1分

2樓

2015-05-31 20:31

Dan Jhuang wrote:
有爬了一些文好像蠻...(恕刪)

可以先看一下這個
https://www.youtube.com/watch?v=h1bRUYkySrE
當然書也可以買，好的內容就當個參考。

1分

樓主

2015-05-31 22:12

氣死我了 wrote:
可以先看一下這個
https...(恕刪)

感謝回覆～
那請問大大有推薦的書嗎

129分

4樓

2015-06-01 11:46

氣死我了 wrote:
可以先看一下這個
https://www.youtube.com/watch?v=h1bRUYkySrE
當然書也可以買，好的內容就當個參考。

囚徒健身1.2我都買了，真的大失所望!

舉證文章論點都非常的膚淺，所教的動作跟建議課表也沒多大效益

一個文章內容淺薄，舉例大多不可考，論述太主觀，自我感覺良好的一本X書!

算是我看過最爛的一本健身書.................

教父說:不要讓人知道你在想什麼!沒錯~兒子麥口!堅強點別撒嬌!

37分

5樓

2015-06-01 15:19

你想要不靠器材健身? 在家你是能練什麼?
伏地挺身、仰臥起坐、空手深蹲頂多這些而已