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這樣菜單可以每天做嗎?

dennisform
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樓主

2015-05-30 10:20

請問一下這樣的菜單可以每天做嗎?

抬膝 20組
深蹲 20組
伏地挺身(跪姿) 20組
開合跳 20組
V型(腹部的) 20組
棒式 20組
棒式左右側 20組
這樣算一輪做3次

還有另一個方式
上述動作135做
246做原地踏步5分鐘抬膝5分鐘做3輪

目前身高178 體重96 體脂26.3%

2015-05-30 10:20 發佈

文章關鍵字菜單

hsu4886

hsu4886
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2樓

2015-05-30 10:52

dennisform wrote:
請問一下這樣的菜單...(恕刪)

這身高體重初期你就自己感受就好了
會喘會酸時間夠長都算有用

阿不過20組一組是幾下

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

dennisform
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樓主

2015-05-30 10:56

hsu4886 wrote:
這身高體重初期你就...(恕刪)

打錯是20下

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