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jacky8000

jacky8000
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樓主

2015-05-24 3:37

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2015-05-24 3:37 發佈

CP03

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2樓

2015-05-24 3:42

夠的人不用來問,
來問的一定不夠,
自己去搜尋一下吧!

輔助唷

輔助唷
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3樓

2015-05-24 3:55

感覺你現在徒手比較快 16磅練不到什麼..

練徒手先把運動習慣做出來再考慮加購組合式啞鈴吧

jacky8000

jacky8000
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樓主

2015-05-24 4:14

輔助唷 wrote:
感覺你現在徒手比較...(恕刪)

那兩組啞鈴是高一買的...
需要再買一組25P左右的嗎?

徒手是指伏地挺身嗎?

kingbar87

kingbar87
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5樓

2015-05-24 5:56

建議樓主乾脆去買最近很有話題的書囚徒健身
不然以你這些器材要練好身材.....

如果是說瘦瘦的有肌肉線條六塊肌，就專心降體脂肪吧

真的想練的話，上健身房吧！一個月才1000左右，每天去絕對划算

scrapswing

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6樓

2015-05-24 9:50

啞鈴的重點是看你自己夠不夠用...如果你現在連18P都很辛苦，那買25P幹嘛呢？

若以這些器材，配上伏地挺身、跑步、飲食控制，應該兩年可以練到算是精實吧，但要稱之為壯，不夠。

肥根色長

肥根色長
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7樓

2015-05-24 9:59

jacky8000 wrote:
看大家都說減重要搭...(恕刪)

減重不必器材
有恆心就行了

如果你要變壯
這些連邊都沾不上

鋼杯

鋼杯
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8樓

2015-05-24 10:40

給自己戒掉甜品馬上看到成效

樓主應該很容易變壯,這年紀的重點在腰力
仰臥起坐最方便最直接
每天做個200下應該會有感...加油!!

惡即斬

惡即斬
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9樓

2015-05-24 10:52

也沒有什麼夠不夠的問題

就算沒有器材，真的想練，徒手練也是一樣

問題只在自己能不能持續下去而已

壽司熊

壽司熊
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5分

10樓

2015-05-24 11:03

這應該是看毅力了

沒很認真的練

但我器材只有這樣

一個滾輪和一個12P啞鈴

啞鈴只有一個是朋友留下來的

就看個人毅力吧，加油！