健身初哥只能舉5到10磅的啞鈴，很差嗎?

dusktaker

dusktaker
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樓主

2015-05-14 11:41

10磅只能連續與5到10下，5磅15下，

練腿器械只能用15-20公斤，推胸機最多30公斤，滑輪下拉15公斤，

我跑100米19秒，800米4分鐘。

BMI 20.5，腕圍6吋

2015-05-14 11:41 發佈

文章關鍵字健身初哥啞鈴 10

small yan

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2樓

2015-05-14 11:46

你是練健康的又不是練比賽有差嗎 !

月量依然

月量依然
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3樓

2015-05-14 11:47

所以你想表達什麼

可以告訴你你比Girl Style好一點點點所以呢= =?
每個人的肌肉量不同能做的重量當然也不同阿
在好好爬文吧

新手從0開始成長的速度是很驚人的

kedo小柚

kedo小柚
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4樓

2015-05-14 12:22

看樣子應該不常爬文唷

重訓真的要慢慢的要穩別急

練的時間都是算"年"的

途中不小心怎麼樣就悔不當初了

我前陣子急性閃到腰我媽念我說就是我姿勢不對跟拿太重

現在還在休養中...

身體只有一個吃太快會弄破碗...

賀瑞斯

賀瑞斯
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5樓

2015-05-14 12:28

恩很差

大概國中生都比你強

dusktaker wrote:
10磅只能連續與5...(恕刪)

天才洵

天才洵
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6樓

2015-05-14 13:23

dusktaker wrote:
10磅只能連續與5...(恕刪)

不會啊...每個人狀況又不同..你如果練很久我會跟你說很弱

但你是初學者!!!!

要跟自己比，不要跟別人比

陳小邁

陳小邁
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7樓

2015-05-14 13:26

dusktaker wrote:
10磅只能連續與5...(恕刪)

很差
但10磅10下已是極限的話
要往上再加重也不行阿
會出人命的

bossteam

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8樓

2015-05-14 13:30

如果是才剛入門，就別太計較這些了
在下剛開始的時候，伏地挺身連一下都有問題

重要的是，你要練多久？你能花多少時間和心力練習？
任何運動都一樣：有恆一定會成功！

在下也仍然在努力當中

量力而為、持續努力最重要

CP03

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9樓

2015-05-14 13:41

循序漸進沒聽過嗎?
循序漸進沒聽過嗎?
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leecheelin

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10樓

2015-05-14 14:51

大大的數據
以國小學童而言
算是不錯的了
加油
不要妄自菲薄