如題
上週健身完隔天，
肱三頭肌嚴重僵直，
手臂無法上舉彎曲，
隔天恢復正常，
事隔一星期，
今天胸肌(靠近腋下部分)有僵掉的現象，
肱二頭肌有點使不上力，
原本伏地挺身(標準、頭朝前方)可以數十下，
今天卻連一下都撐不起來，
是因為肌肉破壞再生的時期還是?
作息概述：
平日有在練拳，每天揮拳，
晚睡(2點)，7-8點起床。
以前有練健力、田徑，
大約2年多快3年沒運動，一個多月前開始恢復運動，
體重正常，期間體脂肪無明顯增加(5'10",64KG)
求一個有經驗的板友幫忙解疑，感激不盡。
內文搜尋
從 APP 打開
X