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如何把奶肌鍛鍊成胸肌

老頭金金金

老頭金金金
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12分

樓主

2015-05-07 11:41

各位好
小弟在小時候有雞胸
就是胸前肥大
隨著長大體型越來越胖
雞胸已經不那麼明顯了

但困擾我的是
胸部過於肥大
還被老婆笑說是不是得了女乳症
罩杯應該比他大 (暈倒)
目前我只是健身的新手
大概運動半個月而已
運動以跑步為主
請教我日常運動中該增加那些鍛鍊
可以讓胸肌平坦一些
謝謝
如何把奶肌鍛鍊成胸肌

如何把奶肌鍛鍊成胸肌

如何把奶肌鍛鍊成胸肌

如何把奶肌鍛鍊成胸肌

2015-05-07 11:41 發佈

文章關鍵字奶肌

Carykenz

Carykenz
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2樓

2015-05-07 11:46

奶子就是奶子,胸肌就是胸肌.

脂肪在怎麼鍛鍊都不會變成肌肉,你需要減脂肪.

bigdeltoid
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45分

3樓

2015-05-07 11:50

很簡單
抽脂把奶脂肪抽掉

老頭金金金 wrote:
各位好小弟在小時候...(恕刪)

hsu4886

hsu4886
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818分

4樓

2015-05-07 17:01

老頭金金金 wrote:
各位好小弟在小時候...(恕刪)

減脂把脂肪減掉
同時鍛鍊胸肌
就這樣吧

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

finzero

finzero
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5樓

2015-05-09 8:16

有先確定不是女乳症嗎？
如果是的話就找整形外科。
不是的話就持續有氧運動加上伏地挺身與核心肌群訓鍊。
還有控制飲食，
版上有很多前輩的文章很有參考性。

蘿蔔頭
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6樓

2015-05-09 11:16

有教練在節目上說...人人天生的胸部肌肉都不一樣.形狀也不同.所以減脂下來,每人的真面目,肌肉底層都看的出原有形狀.

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