自己的健身想法，樂在當下

好久沒來發文了，有氧了一段時間，最近加上了手胸肩背腿的訓練，器材只有徒手跟10磅20磅啞鈴各兩支，飲食方面…不受控制,想吃什麼就吃什麼，但是一定超過基本代謝，基本上還是會吃油炸，只是沒以前吃那麼多，還有果汁以及飲料跟拿鐵，但是有減少糖的攝取，當然還有好吃的美食，之前開始減肥有嚴格控制飲食，不糖不炸少油等等，但是我發現太辛苦了，雖然體態和體重數值真的改變很多，但是我想我沒辦法永遠都吃那麼健康乏味的飲食，但是也不是每天這樣吃，只是變成隨著心情去吃，然後星期一到六保持運動，每天半小時至一小時，每一週都在星期日早上七點睡醒後量體體重都保持在94～95公斤。我不是想成為肌肉男，也沒有想要很瘦的體型，我只想要維持著吃喝樂趣又能每天享受流汗跟肌肉的酸。打了這麼多朵多的字，我只是想表達，想要吃吃喝喝,也要好好的運動。以下附上幾張圖片，雖然都是一層一層油，但是我相信一邊吃吃喝喝，邊有氧加重訓，也是不錯的樂趣。