我昨天重訓胸肌
原本預計做5個動作
我的順序
史密斯握推
啞鈴平板握推
啞鈴上斜臥推
啞鈴平板飛鳥
啞鈴上斜飛鳥
結果做完3個動作 就無力
連一次伏地起身都做不起來
這種刺激 會不會太多?
因為我才做3個動作(每個動作5-6組)
我是用上快下慢來刺激
我的問題是我該糾結動作沒做完少做了2個動作
還是應該注意到胸肌有刺激到就好
今天早上起來胸肌有明顯感覺到痠痛
以往只有略略的酸
因沒做完原本預計的5個動作
所以有點洩氣
從 APP 打開
X