怎樣才能讓腹肌線條更明顯

morris.lyt

morris.lyt
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20分

樓主

2015-04-19 22:57

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2015-04-19 22:57 發佈

文章關鍵字腹肌線條

AYIYA

AYIYA
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690分

2樓

2015-04-19 23:07

morris.lyt wrote:
體脂肪從20降到12

才1個月？

懶王與艾瑞克為01認證HTC頭號酸手！

wonwonba

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3樓

2015-04-19 23:18

2014年的3月初？

morris.lyt wrote:
從三月初健身到現在...(恕刪)

horizon0001

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4樓

2015-04-20 1:35

morris.lyt wrote:
從三月初健身到現在...(恕刪)

好強
一個多月從20降到12
能教一下健身與飲食的菜單嗎？

CP03

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5樓

2015-04-20 1:49

高你個頭....

做那麼少做那麼點時間是想怎麼樣...
你以為不小心就會練成大隻佬喔!

pkwar.tw

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6樓

2015-04-20 3:32

岸..你體脂肪12...那我這15得算神麼

你個方面資訊有誤...你說得出哪有誤...

相信,大家會給建議...你資訊要多補強

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

zerokiller

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7樓

2015-04-20 4:01

morris.lyt wrote:
從三月初健身到現在...(恕刪)

再持續下去
正常飲食就好~
但只練腹肌，想要好身材，那是不夠的

另外一個多月20%降到12%，不太可能

alanitoku

alanitoku
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8樓

2015-04-20 8:14

樓主這樣 12% ???
要不要試試別台體脂機啊?
我看一堆練到 12% 的,線條都已經很明顯了...

一個月降 8% 很恐怖耶,分享一下你的菜單,好想知道謝謝指教

peiweinana

peiweinana
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9樓

2015-04-20 9:21

這種速度是神速吧@@
我覺得是不是重訓要加重??
因為我在健身房看那些筋肉人在上課
負重都超級重的
然後每個人每一動臉根本就都是抽經的狀態
教練好像說要肌肉明顯重量計就都要慢慢增加
然後蛋白質要多吃這樣~

kimoliang

kimoliang
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10樓

2015-04-20 9:31

體脂計壞掉才是真的

morris.lyt wrote:
從三月初健身到現在...(恕刪)