目前練第2天了
我的課表就用最普遍的
星期一、四 ( 胸、三頭 )
星期二、五 ( 背、二頭 )
星期三、六 ( 腿、肩膀 )
星期日 休息一日
有氧運動至少3天，時間足夠可以6天都做
但是遇到一個問題，因為我第一天做胸
第二天反而覺得手肘外側(三頭) 那邊肌肉群有些酸痛
第二天要練背做沒3組 就沒力了。
之後也影響後續其他動作跟二頭訓練，只好拿比較輕的重量來做完整動作
卻也因為沒力而用很輕的重量，做其他動作也沒有肌肉刺激感
請問這....是新手過渡期嗎? 手肘那部分好像影響很大
感覺今天去除了有氧，都在浪費時間
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