基本上身材瘦吃不胖又想變壯...
想要練練健身.又不想花很多錢去健身房
小弟185CM 72KG想說沒長肉乾脆在家慢慢練
就很基本的買了啞鈴.在家裡練二頭.三頭.握推
但握推都是躺在地板上握推(單手30磅...很弱).躺在地上手臂下降一點就碰到地板了.
感覺效果有限.想說買張啞鈴椅.
看到拍賣下面這2880.不知道這樣夠堅固嗎?這種看來可坐臥推與上斜式臥推.
還是大大有推薦的呢?
https://tw.bid.yahoo.com/item/%E3%80%90%E6%8E%A8%E8%96%A6-%E3%80%91SAN-SPORTS-%E9%87%8D%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%88%89%E9%87%8D%E5%BA%8AC121-307%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4-100031844661
西元1943 wrote:
大大們臥推都推多少...(恕刪)
沒這回事，我個人是單手27.5kg啞鈴，可以做到8下到10下。
目前67公斤，175公分。
我是有看過有人單手70公斤啞鈴做臥推啦，不過那人120公斤左右，有兩人在旁邊保護。
比起槓鈴，平衡感要好很多，自由度方面也是。
不過還是建議兩個都練，槓鈴是力量的象徵與極限的代表。
另外還是建議您有機會，就去健身房包個月之類的，不然器材很快就要一直買新，而且健身房有許多高手可以觀摩，學習他們。
氣氛也很棒呢，久了不儘覺得很習慣，而且說不定您會更愛上健身，我個人是這樣，以前死撐活撐，花了很多錢再器材。
而且都練不久，再健身房人很多，總是會想表現自己，更想超越自己。
內文搜尋
從 APP 打開
X