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請問有效鍛鍊肌肉是要先跑步還是先健身呢??

love9457

love9457
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樓主

2015-04-03 17:20

請問有效鍛鍊肌肉是要先跑步還是先健身呢??

有可能一身胖在三個月內變全身肌肉嗎???

2015-04-03 17:20 發佈

文章關鍵字跑步鍛鍊肌肉

小惡魔市集

leeyy0124
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85分

2樓

2015-04-03 17:38

love9457 wrote:
請問有效鍛鍊肌肉是要先跑步還是先健身呢??

有可能一身胖在三個月內變全身肌肉嗎??? ...(恕刪)

你是認真的嗎?
三個月肥肉變肌肉??
這三個月內好好地睡覺,搞不好有一天能夢到自己渾身肌肉~

不過醒來之後才知道現實是殘酷的

calvinlin1123
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3樓

2015-04-03 17:52

要變全身肌肉?

跑步或重訓都要，同時也要忌口。

過個幾年也許有機會...

LON_01

LON_01
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4樓

2015-04-03 17:57

別作夢了
紮紮實實練個三年再說吧

pkwar.tw

pkwar.tw
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5樓

2015-04-03 18:18

先說你一個月賺多少...
不到4萬...請去爬5星文省錢\....練個4年
5萬以上,恭喜你,跑5家健身房,看10個教練以上...
選一個你想成為的對象,繳錢聽他的做,你就可以達成你想要的身材...應該2年
絕世武功,不是輕易可得...你連跑步和健身都分不清....會被虛

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

羅羅亞．索隆

羅羅亞．索隆
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5分

6樓

2015-04-03 18:45

love9457 wrote:
請問有效鍛鍊肌肉是...(恕刪)

可以，應該不需要三個月，

三個星期就可以了。

你相信嗎？

背部所受的傷，是劍士的恥辱……

Edison 梁
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7樓

2015-04-03 19:21

love9457 wrote:
請問有效鍛鍊肌肉 ...(恕刪)

首先要先認清自己的肥肉不是三個月的時間才造成的，所以三個月的時間根本不可能減掉，跑步的有氧運動再搭配重訓的無氧運動，相信約半年持之以恆的努力，會看到些成果的！
上01問這些問題，倒不如多花點時間去爬文！

leonheat03
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90分

8樓

2015-04-03 21:02

love9457 wrote:
請問有效鍛鍊肌肉是...(恕刪)

有可能三個月肥肉變肌肉

但是你必須有過人的意志力，來熬過地獄般的死亡特訓

還要祈禱不要受傷，才"有可能"喔

mobile3803
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3569分

9樓

2015-04-03 22:00

若有專人全天候訓練3個月

若不是太胖,我覺的有可能

但那過程...想必會比特種部隊還操吧~~

leonheat03 wrote:
有可能三個月肥肉變...(恕刪)

ScarleTAKE
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2163分

10樓

2015-04-03 22:30

love9457 wrote:
請問有效鍛鍊肌肉 ...(恕刪)

據說是最好不要相連接，但一定要接最好是先無氧再有氧，網路上的說法。
本人沒看過也沒有一身肌肉，但覺得話不用說死，三個月有做到的可能，但是風險和代價一定相對的很大。

總合以上數樓的說法，應該總合一句是請您腳踏實地吧

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