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我想要問關於有氧運動減少肌肉的事情

會有天使替我愛你

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樓主

2015-03-31 17:23

我想要問關於有氧運動減少肌肉的事情
大家都說有氧要搭配重訓會比較好
那我想問如果我有氧運動之後+一百公尺衝刺不做重訓
這樣的話還會減少肌肉嗎？
有點擔心會減少身體肌肉...

2015-03-31 17:23 發佈

文章關鍵字肌肉事情

葡萄可樂
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2樓

2015-03-31 18:53

會有天使替我愛你 wrote:
我想要問關於有氧運動減少肌肉的事情

等你有氧運動能夠連續做到讓肝醣不夠提供能量再來擔心消耗肌肉的問題

會有天使替我愛你 wrote:
大家都說有氧要搭配重訓會比較好

有氧減脂、重訓增肌

會有天使替我愛你 wrote:
那我想問如果我有氧運動之後+一百公尺衝刺不做重訓

僅僅十餘秒影響不了什麼，微乎其微

會有天使替我愛你 wrote:
這樣的話還會減少肌肉嗎？

會減少或不減少都與額外增加的十幾秒沒多大關係

會有天使替我愛你 wrote:
有點擔心會減少身體肌肉...

先開心你的脂肪已經被減少了吧

會有天使替我愛你

會有天使替我愛你
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樓主

2015-03-31 20:12

非常謝謝你，熱心的夥伴
給了我不少信心與動力!

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