想增加肌肉量,減少體脂肪!

請問各位大大

目前 21歲 身高180cm 體重 85kg 體脂 15.8 kg 我想要增肌減脂 Inbody測我的基礎代謝率是 1848 kcal
我一週做重訓 6 天 一天有氧 都是在健身房訓練.腹肌被肥肉擋住.看不到

這是我每天會吃的東西 , 基本上不會有太大的改變 (雞胸肉去皮 or 鰤魚去皮)

早餐:
奇異果 x 2 (一顆大約100g) 106 kcal 25.6 g carbonhydrate 3.2 g protein 0.6 g fat
香蕉 x 1 (一根大約100g) 91 kcal 23.5 g carbonhydrate 1.3 g protein 0.2 g fat
桂格穀麥全餐 x 1 包 111 kcal 15.3 g carbonhydrate 3.1 g protein 4.1 g fat
燕麥(100 g) 349 kcal 64.4 g carbonhydrate 9.6 g protein 3.8 g fat
沖泡式乳清蛋白 x 1匙 120 kcal 3 g carbonhydrate 24 g protein 1 g fat

早餐熱量總結: 777 kcal 131.8g carbonhydrate 41.2 g protein 9.7 g fat

重訓後1.5匙沖泡式乳清蛋白 180 kcal 4.5 g carbonhydrate 36 g protein 2.5 g fat

午餐:
糙米飯 (250~300g) 350 kcal 77.9 g carbonhydrate 7.5 g protein 0.5 g fat
白花椰菜與綠花椰菜各五個
雞肉 or 魚肉 (100g) 150 kcal

晚餐:
糙米飯 (100g) 117 kcal 26 g carbonhydrate 2.5 g protein 0.2 g fat
白花椰菜與綠花椰菜各五個
雞肉 or 魚肉 (100g) 150 kcal

Total: 1724 kcal 240.5 g carbonhydrate 87.2 g protein 12.9 g fat

想請各位幫我看一下我每天這樣吃，可以達到減脂肪嗎?