車禍後建議的健身方式

1分

樓主

2015-03-11 13:05

大家好^^:
朋友自從4年前車禍下半身粉碎性骨折後,體重就開始狂飆
最近她開始計畫減重運動,請問該從哪方面開始進行比較不吃力呢?
我自己平常有有氧+重訓健身的習慣...但是我怕我的建議對她身體反而是傷害(比如快走.深蹲之類)
請給我一些建議好嗎?^^

2015-03-11 13:05 發佈

文章關鍵字健身方式

175分

2樓

2015-03-11 13:30

請先到醫院專門復健科掛號,先聽專業醫師的診斷,

必要時先到設置復健器材的醫院,適用看看身體的承受能力如何,

以上先進行,之後再來打算!

1分

樓主

2015-03-11 13:58

謝謝你,我會請她先去掛號^^
彰化的醫院應該會有吧??!

鬼州

310分

4樓

2015-03-11 14:12

黃澄澄83 wrote:
大家好^^:朋友自...(恕刪)

1.就醫聽從醫生意見

2.游泳

3.瑜珈

524分

5樓

2015-03-11 14:59

黃澄澄83 wrote:
大家好^^:朋友自...(恕刪)

先從飲食著手比較不吃力而且安全.至於可從事那些運動請資詢專業醫師.物理治療師.復健師.

fun.web

0分

6樓

2015-03-11 17:58

我自己是建議游泳，因為游泳是全身運動
消耗量也很大，唯一的缺點可能是關節會比較難運動到
但我非常喜歡游泳，建議試看看

178分

7樓

2015-03-11 19:28

不知道樓主朋友的狀況
跟樓上許多網友的建議一樣先跟醫師好好聊聊
不過基本上醫師都會建議好好休養

只是個人去年八月底朔溪摔傷(從兩層樓高摔下來，頭顱內出血＋多處挫傷)
的經驗是游泳 + 單車是滿好的復健運動，個人覺得循序漸進有加速恢復的感覺

像是棒式這類的核心運動也不錯