怎麼不練間接性運動，整套下來才會累吧！，這裡面只有深蹲比較夠，要加仰握起坐跟伏力體身的動作增加核心肌肉。呼拉圈還有重量問題。你的目標是什麼，減肥，強身、健身。我覺的還是要練肌肉來吃掉肥肉，練整個整體性的肌肉，不然減下來應該很容易復胖。
