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健腹器與一般的仰臥起坐??

wolf3345678
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樓主

2014-12-23 15:36

151515

2014-12-23 15:36 發佈

文章關鍵字健腹器仰臥

鬼州

鬼州
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310分

2樓

2014-12-24 10:50

poying829 wrote:
各位大大們小弟本身小...(恕刪)

如果有個人可以很明確的跟你說

一天要做幾下可達最好效果

那他不是神就是神棍

運動這種東西,不是用量化的

大天空
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88分

3樓

2014-12-24 10:55

poying829 wrote:
各位大大們小弟本身小...(恕刪)

跟幾下沒有關係....

重點是速度放慢，感受腹肌的出力...

練到感覺沒力就可以了......

題外話.........

如果你微凸的小腹是脂肪的話.......

持續有氧...

或者直接鍛鍊腿胸背的重訓......

效果會比健腹器好.......

Albert 厄博特

Albert 厄博特
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1730分

4樓

2014-12-24 11:02

樓上說的忠懇~有氧加重訓不能少阿~體脂肪是很頑固的~難~不過還是有方式可以克服

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