1.今天練胸 但做完了平推 斜板推 平飛鳥 每個訓練 四組 練完就整個胸都出不了力了 但我還有 上斜飛鳥 站姿下胸雙手下拉 這兩項沒做到怎辦？我都用槓鈴和啞鈴
2.機械跟啞鈴用那種比較好？我個人認為用啞鈴比較能夠發揮力量訓練上，我以前用史密斯的時候，練久了然後改成槓鈴之後我的力量變成更強，不管是三頭和，胸肌或是肩膀的力量都比練史密斯時候還要強 成長也更快
3.蝴蝶機械 跟 飛鳥 我自己做覺得蝴蝶機可以讓我更快腫脹更沒力 也不用特別去在意胸肌的收縮啞鈴卻還好
4.個人正在減脂肪 所以重訓完後 就會上跑步機跑25分鐘或30 都在 心跳160上下比我140上下有差別嗎？
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