請問各位有固定有氧與重訓的大大
你們有讓人按摩的習慣嗎？
今天因為看到運動中心有視障按摩，所以就花了200塊做了15分鐘大腿小腿的按摩
按的時候有些部份痛得要命
但是回家後覺得好像裝了一雙新腿
現在想想平常該做的拉筋跟伸展都有做，不過似乎這樣的肌肉乳酸排除好像也蠻有幫助的喔
不曉得大家的看法？
clairee_wen wrote:
我也覺得按摩很重要。...(恕刪)
真的要感謝昨天的按摩師父幫我找回全新的雙腿
本來我每天是重訓完後跑步機爬坡跟騎腳踏車，兩選一來做
今天爬完坡後覺得腿的狀況非常好
乾脆接著再騎一小時的車子
這是這兩個月來最有成就感的一天了
原本以為自己有好好做伸展跟拉筋也有泡熱水澡，應該足夠恢復
沒想到我是想的簡單了
看來我要好好把按摩這件事安排一下
不管是讓人按還是自己買機器來按
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