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減肥健身

akum

akum
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樓主

2014-12-06 0:07

請問一下,減肥健身,食物攝取要減少嗎?

一般食譜好像都推薦五餐,如果一般進食需要刻意減少分量嗎?

183CM/98KG

早上都燕麥+全麥吐司+一顆蛋

中餐,鮪魚吐司+2顆蛋,牛奶

晚餐,一碗飯+一碗飯分量的蔬菜肉

23點一顆蛋

24~01,睡覺~

晚上吃晚飯以後大概6點吃完

8點健身

放假的話下午3點那邊會去跑個一小時

2014-12-06 0:07 發佈

文章關鍵字健身

L7老頭

L7老頭
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2樓

2014-12-06 0:36

天呀！看了都餓死了，你打算這樣吃多久......你看來是高高壯壯的，不夠吃吧！另外，四個蛋是不是太多了呀…雖然說已經證實多吃蛋黃並不是高膽固醇的主因，但四顆有點多耶~我是重訓加有氧結束後才吃蛋而且全蛋只吃一個其他吃蛋白~

rayneasd

rayneasd
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2分

3樓

2014-12-06 8:40

不用,
請注意熱量攝取, "均衡飲食"即可!

akum

akum
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樓主

2014-12-06 11:03

L7老頭 wrote:
天呀！看了都餓死了，...(恕刪)

因為我每天都有在練阿XDDD

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