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健身增重(肌)減脂飲食

fxxkyoyo

fxxkyoyo
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4分

樓主

2014-11-17 4:01

小弟最近開始健身，想要增重(肌)減脂
爬了文，查了一下，都沒看到我想要的答案

是不是可以請各位前輩指點，有關飲食這方面

把你們所吃早中晚少量多餐的食物明確的講出來，給我參考參考

麻煩各位前輩了~~

2014-11-17 4:01 發佈

文章關鍵字健身增重飲食

leecheelin
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2樓

2014-11-17 7:22

小弟也很想知道
要怎樣的神菜單才能同時增肌減脂
一般都只能做到減脂時降低肌肉流失而已

給我一首歌的時間

給我一首歌的時間
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26分

3樓

2014-11-17 8:21

我有預感這篇要被炮怎麼不先去看五星文

CP03

CP03
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75分

4樓

2014-11-17 9:50

每餐都雞胸肉 subway。
吃不起就自己買等量的才料自己做

fxxkyoyo

fxxkyoyo
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樓主

2014-11-17 14:19

我只是想要參考大家都怎麼吃而已

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