因為有我看了五星文他說-第一:運動前請勿空腹運動空腹會讓身體的補給機制失調,空腹除了血醣容易降低以及肌餓感影響運動或訓練之外,身體會直接分解肌肉做為能量來源(肌肉會被分解成:血醣、礦物質以及胺基酸),反而得不償失。所以我也覺得應該要吃些東西...還是說其實可以不吃等健身完後再吃晚餐即可?
知道了!謝謝各位的分享!diken0955 wrote:地瓜 香蕉 豆漿 水...(恕刪) REALPOWER wrote:我都喝約300ml左...(恕刪) Penghu.a-ming wrote:下班運動前:77乳...(恕刪) edwin523 wrote:別吃太飽就好了沒吃...(恕刪)