健身飲食問題請教

各位前輩 大家好

小弟我目前正在努力健身 減脂 目前剛開始已經第三個星期

現階段有遇到一些困難在此請教前輩

每天早餐我和以往一樣 吃得比較豐盛

中餐為公司所提供的便當 飯吃一半 青菜主菜全吃

晚餐的部分 白飯是大約半碗的量 蔬菜以及肉類都自己抓數量來吃 (自助餐)

三個星期以來 瘦了大約1.5KG

每天給自己的健身的內容為

跑5千公尺 維持130心律 有時候會踩腳踏車

重量訓量 沒有比較固定的部位 看到可以做的都會去做 但主要的腹部居多

跑步跑煩了 會踩腳踏車

一星期兩天有氧課程 拳擊 跟 格鬥

以上為每天都做的行程

但是最近這幾天 每次做完運動 肚子都會非常餓

通常我都會7-11買根香蕉 或者 無糖豆漿 但這幾天會爆炸餓 吃了香蕉或無糖豆漿後

回到家裡洗澡 洗衣服 看個電視又開始肚子叫餓 又吃了奇異果 沒多久又開始餓 在吃蘋果

沒多久又開始餓 餓到最後都會睡不著

再請教各位前輩 這樣的狀況下 飲食方便哪裡需要改善???