腹肌疑問 - Mobile01

星空中

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樓主

2014-09-14 10:20

請問各位大大們

小弟的體脂肪大約多少

目前持續做了一個月做腹肌的鍛鍊伏地挺身大概做1X天左右

身高168

體重50

謝謝

2014-09-14 10:20 發佈

文章關鍵字腹肌疑問

Donald Chang

Donald Chang
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2樓

2014-09-14 10:55

體脂肪沒辦法用算的
要用生物電流測

你做伏地挺身（掌上壓）會出現腹肌？

服了You ！！！！

星空中

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樓主

2014-09-14 11:02

我順便練手的力量呀....

我知道伏第挺身不是練腹肌的@@

Donald Chang wrote:
體脂肪沒辦法用算的
...(恕刪)

kf206849

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4樓

2014-09-14 11:44

你這樣的體格,我看過很多人可以練到很漂亮的,不輸韓劇小生....但記得運動或重訓...是要以幾年幾年計算...恆心才是王道.....沒有短期班......

jack

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樓主

2014-09-14 11:46

謝謝大大我一定堅持下去的

我這樣的體格會很不好嗎

我頗瘦的

kf206849

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6樓

2014-09-14 12:13

再瘦的我都看過..配合飲食,重訓...會漂亮的...有健身仿器材配合使用效果比較快....

jack

星空中

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樓主

2014-09-14 12:18

謝謝那請問一下練腹肌隔天不痛是正常的嗎大概剛開始做1-2天會痛而已然後都不會了

有人跟我說是正常的@@

andylee6315

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8樓

2014-09-14 16:07

我覺得你應該是有效的訓練半年後，再來問大家身材好不好，而不是只是隨便做個仰臥起坐還有伏地挺身就上來發問，該怎麼訓練老實說網路資源很豐富，如果自己不好好研讀的話，就算丟個問題請大家回答我相信也不會認真看的。
當然如果你只想要有腹肌的話那就當我沒說

星空中

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樓主

2014-09-14 16:25

好的謝謝你的建議

星空中 wrote:
請問各位大大們小弟的...(恕刪)

Donald Chang

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10樓

2014-09-14 17:06

星空中 wrote:
謝謝那請問一下練腹肌隔天不痛是正常的嗎大概剛開始做1-2天會痛而已然後都不會了

有人跟我說是正常的@@

正常也不正常。

正常是因為你已經習慣那運動量，所以不通

想要快一點，就是增加組數